Unterstützung bei der Trainingsplanung

Unsere individuelle Trainingsplanerstellung dient dazu, ein gezieltes und strukturiertes Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf die individuellen Ziele, Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen einer Person abgestimmt ist. In einem ersten Anamnesegespräch werden Informationen über den aktuellen Fitnesszustand, Trainingserfahrungen und die persönlichen Ziele gesammelt. Anschließend werden verschiedenste diagnostische Tests durchgeführt, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu bestimmen. Auf dieser Grundlage wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan entwickelt, der nicht nur den aktuellen Fitnesszustand, gesundheitliche Einschränkungen und persönliche Vorlieben berücksichtigen, sondern auch auf individuelle Ziele wie Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Ausdauerverbesserung eingeht. In einem weiteren Beratungsgespräch wird der Plan detailliert erklärt, inklusive Anleitungen zu den Übungen sowie Empfehlungen zur Regeneration und Ernährung mitgegeben. Regelmäßige Follow-up-Gespräche und Plananpassungen gewährleisten zum einen realistische Ziele, wodurch die Motivation aufrechterhalten/gesteigert wird, und fördern zum anderen eine ausgewogene körperliche Entwicklung, indem alle Muskelgruppen angesprochen und für Variation gesorgt wird. Dadurch werden Fortschritte messbar und der Trainingsverlauf optimiert.