Funktionelles Training

Das funktionelle Training fokussiert sich auf Übungen, die Alltagsbewegungen und sportliche Anforderungen gezielt nachahmen, um die allgemeine Fitness und Körperstabilität zu verbessern. Ziel ist es, Kraft, Flexibilität, Balance und Koordination durch funktionale Bewegungsmuster zu steigern, die im täglichen Leben und bei sportlichen Aktivitäten von Bedeutung sind. Der Ablauf eines funktionellen Trainings beginnt mit einer gründlichen Analyse der individuellen Bedürfnisse und Ziele. Daraufhin wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan erstellt, der Übungen beinhaltet, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und funktionale Bewegungsabläufe betonen. Diese Übungen können Körpergewichtsübungen, Übungen mit freien Gewichten oder mit speziellen Trainingsgeräten wie Kettlebells und Medizinbällen umfassen. Das Training wird in der Regel in Form von Intervall- oder Zirkeltraining durchgeführt, um sowohl Kraft als auch Ausdauer zu fördern. Regelmäßige Anpassungen des Trainingsplans stellen sicher, dass Fortschritte kontinuierlich gemacht werden und das Training stets herausfordernd bleibt