Ergonomisches Arbeiten – Büro
„Stehaufmännchen“ leben gesünder – Ihr Rücken im Fokus des Arbeitsalltages
Wir alle wissen es: Dauerhaftes Sitzen führt zu einseitigen Belastungen und Fehlhaltungen – und doch tun wir häufig viel zu wenig dafür, daran etwas zu ändern. Nicht ohne Grund trifft man immer häufiger auf den Spruch “Sitzen ist das neue Rauchen”. Und dennoch ist das Bewegungsverhalten der Menschen im Büroalltag nach wie vor von Bewegungsmangel geprägt. Zu viel Sitzen und Bewegungsmangel schaden nicht nur unserem Bewegungsapparat, sondern auch unserer Gesundheit im Allgemeinen und erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen enorm. Dabei würden laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) schon 21 Minuten moderate oder 11 Minuten intensive Bewegung täglich ausreichen, um einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit zu erhalten. In unserem Seminar vermitteln wir, dass Bewegung am Arbeitsplatz nicht nur das Wohlbefinden steigert, sondern auch Spaß machen kann.
Ohne erhobenen Zeigefinger ermutigt das Seminar Ihre Mitarbeitenden dazu, sich häufiger und aktiver am Arbeitsplatz zu bewegen. Dabei wird neben der Vorstellung verschiedener rückenschonender Bewegungsmöglichkeiten und Ausgleichsübungen, sowohl für sitzende als auch stehende Tätigkeiten, auch individuell auf die Bedürfnisse der Mitarbeitenden eingegangen. Auf diese Weise wird nicht nur die Motivation zu regelmäßiger Bewegung gefördert, sondern auch langfristig das Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit gesteigert und erhalten. Seien Sie Teil der Bewegung, die Rückenschmerzen den Kampf ansagt und die Produktivität Ihrer Belegschaft auf ein neues Level hebt.
| Dauer | 90 Minuten |
| Personenanzahl | Individuell nach Absprache (max. 15 TN) |
| Durchführungsform | Präsenz |
| Format | Workshop |
| Themen | Sitzen, Stehen, Ergonomie, Büro |
| Zielgruppen | Mitarbeiter*innen |
Inhalte
- Sensibilisierung der Mitarbeiter*innen für Gesundheit am Arbeitsplatz
- Förderung der Eigenmotivation zur Umsetzung gesundheitsrelevante Themen am Arbeitsplatz
- Vermittlung der Zusammenhänge von Beschwerden und fehlerhaften Bewegungen im Arbeitsalltag
Ziele
- Stärkung der Eigenverantwortlichkeit für Gesundheit
- Unterstützung eines gesundheitsbewussten Arbeitsverhaltens
- Kompetenzvermittlung und Praxistransfer
- Integration des Wissens in den Arbeitsalltag
Ablauf
Voraussetzungen
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs des Workshops
- Möglichkeit der Planung weiterer Maßnahmen für die Mitarbeitenden (z. B. Aktive Pause für mobilisierende Ausgleichsbewegungen)
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Optional: Unterstützung bei der Bewerbung der Maßnahme in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Workshop in der Gruppe “Ergonomisches Arbeiten im Büro”
